Vi börjar med en kort introduktion på land för att därefter gå ner i vattnet. I samband med din personliga teknikträning tittar jag på dina färdigheter och använder mig av teknikövningar för att korrigera flytkraft, bensimning, armtag, rotation och balansen i vattnet. Jag lyssnar även på vad du har att säga och vad du själv vill förbättra.